STUDIO LOTUS Bd. 1 Mai 63A, Berceni-Ilfov
+40722.240.687
irina@studiolotus.ro

CLASE PILATES

Marti

ora 18.30 Clasa CIRCUIT

Antrenamentul de tip circuit, este o clasă intensă, ce presupune o succesiune de exerciții, atât cardio cât și de tonifiere și forță, într-un interval de timp pre-stabilit, trecând de la o stație de lucru la alta. Circuit este un antrenament care lucrează toate grupele musculare. Consumul de calorii este ridicat iar exercițiile se adaptează în funcție de nivelul fiecărui participant

ora 19.45  Clasa PILATES

Exercițiile de Pilates sunt concepute pentru a crește flexibilitatea și forța musculară, îmbunătățind în același timp postura și controlul greutății corporale. Pilates intinde si alungeste toate grupele musculare majore din corp intr-un fel mai echilibrat. Imbunatateste flexibilitatea, forta, echilibrul, dar si legatura ta cu corpul. Pilates este o metodă de întărire a mușchilor profunzi, care sunt responsabili cu menținerea posturii.

Miercuri

ora 18.30  Clasa LEGS&BUTT

Este o clasă de tonifiere cu accent pe zona picioarelor, a coapselor și fesierilor in care folosim propria greutate și/sau accesorii. Dificultatea clasei este medie 

Ora 19.45 Clasa PILATES

Exercițiile de Pilates sunt concepute pentru a crește flexibilitatea și forța musculară, îmbunătățind în același timp postura și controlul greutății corporale. Pilates intinde si alungeste toate grupele musculare majore din corp intr-un fel mai echilibrat. Imbunatateste flexibilitatea, forta, echilibrul, dar si legatura ta cu corpul. Pilates este o metodă de întărire a mușchilor profunzi, care sunt responsabili cu menținerea posturii.

Vineri

ora 18.30  Clasa ABS&ARMS

Este o clasă destinată antrenării și tonifierii zonei superioare, punându-se accent pe tonifierea brațelor și a abdomenului si exercițiile sunt efectuate cu sau fără diverse accesorii. Acest program se adresează tuturor, exercițiile fiind adaptate fiecărei persoane. 

ora 19.45  Clasa PILATES

Exercițiile de Pilates sunt concepute pentru a crește flexibilitatea și forța musculară, îmbunătățind în același timp postura și controlul greutății corporale. Pilates intinde si alungeste toate grupele musculare majore din corp intr-un fel mai echilibrat. Imbunatateste flexibilitatea, forta, echilibrul, dar si legatura ta cu corpul. Pilates este o metodă de întărire a mușchilor profunzi, care sunt responsabili cu menținerea posturii.

Sambata

ora 09.00 Clasa PILATES

Exercițiile de Pilates sunt concepute pentru a crește flexibilitatea și forța musculară, îmbunătățind în același timp postura și controlul greutății corporale. Pilates intinde si alungeste toate grupele musculare majore din corp intr-un fel mai echilibrat. Imbunatateste flexibilitatea, forta, echilibrul, dar si legatura ta cu corpul. Pilates este o metodă de întărire a mușchilor profunzi, care sunt responsabili cu menținerea posturii.

ora 10.30  Clasa TOTAL BODY WORKOUT

Este o clasă de aerobic, în care se lucrează toate grupele musculare principale si lucram cu greutatea corpului, dar și diferite accesorii. Exercițiile executate ajuta la arderea grăsimilor, tonifierea si dezvoltarea masei musculare. Acest tip de antrenament ajuta la atingerea rapidă a unei conditii fizice superioare în paralel cu reducerea accelerata a greutații. Clasele de Total Body Workout sunt destinate oricarei persoane, întrucât nivelul de dificultate al exercițiilor poate fi adaptat în funcție de nevoile și capacitățile fiecaruia.